أفضل الوظائف للأشخاص الذين يعانون من القلق 2022

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق، فإن الوظيفة التقليدية من 9 صباحا إلى 5 مساء قد تكون كابوسًا. من البيئة الفوضوية سريعة الخطى إلى العدد الكبير من التفاعلات الاجتماعية اليومية، هناك العديد من المحفزات التي يمكن أن ترسل قلقك عبر السقف.

وأحيانًا لا يكفي الدواء للتحكم في الأعراض التي تسببها ظروف العمل هذه.

الخبر السار هو أن هناك العديد من الوظائف الصديقة للقلق ومنخفضة التوتر التي يمكنك القيام بها من المنزل. في معظم الحالات، يمكنك حتى تحديد ساعات العمل الخاصة بك! لذا، إذا كنت تبحث عن مهنة تساعدك في إدارة اضطراب القلق العام، أو اضطراب القلق الاجتماعي، أو الوسواس القهري، أو اضطراب الهلع، أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية، فإليك أفضل الوظائف منخفضة التوتر التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من القلق وضعها في الاعتبار.

1. كاتب مستقل

يتمتع الكتاب المستقلون بفرصة فريدة للعمل من المنزل وتجنب العديد من المواقف المحفزة لأنهم عادةً ما يعملون مع العملاء والمحررين عن بُعد، وغالبًا بدون تفاعل وجهاً لوجه. في الواقع، يتواصل العديد من المستقلين مع عملائهم بالكامل عبر البريد الإلكتروني.

يسمح هذا للأشخاص الذين يعانون من القلق بالتحكم في مقدار التفاعل الاجتماعي الذي يحصلون عليه يوميًا. والأفضل من ذلك، أن الكتابة بالقطعة تمنح الناس المرونة في تحديد ساعات عملهم وأخذ فترات راحة عند الحاجة، وهو ما يمكن أن يكون حاسمًا لأولئك الذين يعانون بشكل متكرر من نوبات الهلع.

يمكن أن يكون العمل المستقل أيضًا جيدًا، حيث يكسب الكاتب المستقل $25.25 دولارًا في الساعة، وفقًا لموقع إنديد.كوم.

أفضل طريقة للبدء كملف كاتب مستقل هو اختيار تخصصك وبناء مجموعة من عينات الكتابة. بعد ذلك، يمكنك تقديم عرض لكتابة العربات المنشورة على لوحات الوظائف أو إرسال رسائل بريد إلكتروني باردة إلى العملاء المحتملين في مجال تخصصك. إذا كنت تبحث عن أماكن للعثور على وظائف الكتابة المستقلة، فتحقق من هذا المقال.

2. مدون

إذا كنت تحب الكتابة ولديك شغف بموضوع معين، يمكنك كسب المال من خلال ذلك بدء مدونة. مثل الكتابة المستقلة، يوفر التدوين فرصة للعمل من المنزل والعمل بقدر ما تحتاج إليه أو القليل منه.

ومع ذلك، على عكس الكتابة المستقلة، والتي يمكن أن تكون في بعض الأحيان نشاطًا منفردًا، فإن التدوين يسمح أيضًا بقدر معين من التفاعل الاجتماعي مع جمهورك من خلال التعليقات وقوائم البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق، يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة للحصول على التفاعل الاجتماعي الذي يتوقون إليه دون مغادرة المنزل أو التعرض لأعراض اضطراب القلق الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الفرصة للتواصل مع الآخرين الذين يشاركونهم اهتماماتهم يمكن أن تكون علاجية أيضًا.

الجانب السلبي الوحيد للتدوين هو أنه يتطلب مجموعة مهارات متنوعة؛ الكتابة هي مجرد جانب واحد من جوانب التدوين. يتطلب أيضًا مجموعة من المهارات الأخرى، مثل WordPress وSEO والتسويق عبر البريد الإلكتروني، ووسائل التواصل الاجتماعي.

غالبًا ما يستغرق الأمر عدة أشهر لبناء حركة مرور على موقع الويب الخاص بك وجمهور إلى النقطة التي تكون فيها كسب دخل كبير. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في العمل، فإن المدونات لديها القدرة على توفير دخل بدوام كامل. 

3. مدقق لغوي

التدقيق اللغوي هي وظيفة أخرى منخفضة التوتر ومثالية للأشخاص الذين يعانون من القلق! يمكن إجراء التدقيق اللغوي عن بُعد وهو مثالي إذا كانت لديك موهبة في اكتشاف الأخطاء والأخطاء أثناء القراءة.

حتى لا يتم الخلط بينه وبين التحرير، فإن التدقيق اللغوي يتضمن اكتشاف الأخطاء دون تغيير المحتوى أو إعادة هيكلته. تتطلب منك معظم وظائف التدقيق اللغوي أن يكون لديك مقبض قوي في القواعد وعلامات الترقيم، بالإضافة إلى عين حريصة للحصول على التفاصيل.

حتى لو لم تكن قد انتهيت من أعمال التدقيق اللغوي من قبل، فهناك الكثير دروس مباشرة على الإنترنت يمكن أن تعلمك المهارات التي تحتاجها لتصبح مدققًا لغويًا محترفًا.

بمجرد حصولك على هذه المهارات، يمكن أن يكون التدقيق اللغوي طريقة رائعة لكسب بعض المال على الجانب أو حتى كرائد أعمال بدوام كامل. متوسط ​​الراتب للمدقق اللغوي بدوام كامل هو حوالي 54000 دولار في السنة. ونظرًا لأن وظائف التدقيق اللغوي عادةً ما تكون مناصب متعاقد عليها، فإنها توفر أيضًا جدولًا زمنيًا مرنًا.

هناك الكثير من الأسواق عبر الإنترنت حيث يمكن للمراجعين العثور على عمل، مثل EditFast

, Scribendi ، و Wordvice. 

4. كاتب 

بديل رائع آخر للتدوين والعمل الحر هو الكتابة Medium. تشبه منصة النشر هذه المدونة ولكنها مثالية للكتاب الجدد لأنها لا تتطلب أي تكاليف أولية أو مهارات تحسين محركات البحث.

هذا لأن Medium يجلب الجمهور إليك؛ قرائهم الداخليون يتكونون من أكثر من 700000 عضو مدفوع. يمكن لأي شخص أن يكون كاتبًا لـ Medium ، ويمكنك نشر قصصك مجانًا.

بمجرد نشر بعض المقالات واكتساب 100 متابع، يمكنك التقدم للانضمام إلى برنامج الشريك المتوسط ​​، والذي يسمح لك بقياس عملك والحصول على أموال مقابل الوقت الذي يقضيه الأعضاء في قراءة مقالاتك.

يعد الوسيط حلاً جذابًا للكتاب الذين يعانون من اضطراب القلق العام أو اضطراب القلق الاجتماعي نظرًا لعدم وجود عملاء أو مواعيد نهائية أو تكاليف بدء التشغيل. يمكنك الكتابة عن كل ما تريد، و- بشرط أن يكون المحتوى جذابًا يتوافق مع إرشادات ميديوم - يمكنك كسب مبلغ كبير من المال من النشر بانتظام.

حتى إن بعض كبار الكتاب على المنصة يشكلون ما يزيد عن خمسة أرقام شهريًا!

5. أخصائي إدخال بيانات

إذا كنت تبحث عن وظيفة للمبتدئين، إدخال بيانات هي وظيفة منخفضة التوتر ويمكن القيام بها من المنزل، مما يجعلها وظيفة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من القلق والذين ليس لديهم الكثير من الخبرة في العمل.

يتضمن هذا النوع من العمل نسخ البيانات من مكان إلى آخر من خلال معالجة الكلمات أو إدخال المعلومات في جداول البيانات.

في حين أن أجر وظائف إدخال البيانات غالبًا ما يكون في الحد الأدنى، يمكن أن يكون طريقة جيدة لكسب أموال إضافية من المنزل مع تجنب المشغلات التي تأتي مع المزيد من الوظائف الاجتماعية لأنها تتطلب عادةً تفاعلًا ضئيلًا أو معدومًا مع الآخرين.

يمكنك العثور على وظائف إدخال البيانات على منصات مثل Robert Half, Kelly Services FlexJobs, Upwork, and PeoplePerHour.

6. التفريغ الصوتي

الذي يقومون بالاستماع إلى التسجيلات الصوتية وكتابة ما يسمعونه. غالبًا ما يتم تعيينهم لنسخ البودكاست أو المقابلات أو المحاضرات أو إجراءات المحكمة.

هناك طلب متزايد على خدمات التفريغ الصوتي، وهناك إمكانية جيدة لجعل مهنة الناسخ.

ومع ذلك، فإن المبلغ الذي يمكنك كسبه يعتمد على سرعتك ودقتك. مع الممارسة، يمكنك إكمال المشاريع بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى زيادة الأرباح. يمكنك أيضًا تحقيق المزيد من خلال التخصص في مجال معين من النسخ. فمثلا، الناسخون الطبيون عن بعد يمكن أن تكسب ما متوسط 57000 دولار، بينما يكسب المفرغين الصوتين المحترفين حوالي 40 ألف دولار في السنة.

كموقع بعيد مع تفاعل اجتماعي أقل، يمكن أن يكون التفريغ الصوتي وظيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من القلق. ومع ذلك، قد ترغب في تجنب أن تصبح ناسخًا قانونيًا يقوم بنسخ التجارب لأن بعض الحالات قد تكون مزعجة وتثير القلق.

تقدم العديد من شركات النسخ عبر الإنترنت وظائف للعمل من المنزل ، مثل Rev, ProScribe.TranscribeMe.

7. مصمم جرافيك

إذا كانت لديك عين فنية، تصميم غرافيك يعد اختيارًا ممتازًا لوظيفة إبداعية منخفضة التوتر يمكنك القيام بها من المنزل.

ينشئ مصممو الجرافيك جميع أنواع الصور للشركات، مثل الشعارات والرسوم البيانية والمرئيات الأخرى داخل المحتوى. كمصمم جرافيك مستقل، يمكنك ضبط جدولك الزمني والعمل مهما كان ذلك كثيرًا أو قليلًا كما تريد.

خلافًا للاعتقاد الشائع، لا تحتاج إلى درجة البكالوريوس في تصميم الجرافيك للدخول في هذا المجال. في الواقع، يمكنك كسب أموال جيدة تصميم رسومات بسيطة لعملائك مثل صور الوسائط الاجتماعية والمواد المطبوعة ونماذج المنتجات.

كل ما عليك القيام به هو التعرف عليه كانفا، وهو برنامج تصميم رسومي مجاني على شبكة الإنترنت، ولديك كل ما تحتاجه لبدء مشروعك الخاص.

إذا كنت تفضل عدم التصميم للعملاء، فيمكنك أيضًا كسب المال عن طريق بيع الرسومات الخاصة بك على مواقع الويب مثل RedBubble. يتيح لك متجر الطباعة عند الطلب هذا تحميل تصميماتك وبيعها على العديد من المنتجات، من القمصان إلى الأكواب. يمكنك تحديد الأسعار الخاصة بك وكسب عمولة على كل عملية بيع.

8. مبرمج كمبيوتر

إذا كنت جيدًا مع أجهزة الكمبيوتر ذات المهارات التحليلية القوية، فقد تكون مهنة في برمجة الكمبيوتر مناسبة لك تمامًا.

يكتب مبرمجو الكمبيوتر التعليمات البرمجية التي تساعد البرامج على العمل بشكل صحيح. كما يقومون أيضًا باستكشاف الأخطاء وإصلاحها ومعرفة طرق تحسين البرامج الحالية. بينما يعمل معظم المبرمجين تقليديًا في بيئة مكتبية، فإن المزيد والمزيد من وظائف البرمجة تسمح الآن للعمال بالعمل عن بُعد.

لتصبح مبرمجًا، ستحتاج عادةً إلى درجة جامعية في علوم الكمبيوتر أو في مجال ذي صلة. ومع ذلك، سيقوم بعض أصحاب العمل بتوظيف مرشحين من ذوي الخبرة والمهارة بدلاً من الحصول على درجة علمية. وإذا كنت جيدًا في التدريس الذاتي، فهناك الكثير من الدورات والكتب عبر الإنترنت التي يمكن أن تساعدك على تعلم البرمجة بنفسك، مثل Codecademy, freeCodeCamp, Treehouse، و LinkedIn Learning.

9. معالج بالتدليك

العلاج بالتدليك هو اختيار مهني ممتاز لمن يعاني من القلق. بعد كل شيء، التدليك هو خلق بيئة مريحة لعملائك. يمكنك التحكم في الإعداد من خلال الموسيقى الهادئة والإضاءة الهادئة.

يتطلب أن تصبح معالجًا بالتدليك تدريبًا أكثر من المهن الأخرى في هذه القائمة؛ تحتاج عادةً إلى الحصول على شهادة من مدرسة معتمدة في ولايتك واجتياز اختبار الترخيص. ولكن بمجرد تلبية المتطلبات، يمكنك إدارة أعمال العلاج بالتدليك الخاصة بك خارج منزلك وجعل العملاء يأتون إليك.

هناك الكثير من المزايا لهذا النهج حيث يمكنك تحديد ساعات العمل الخاصة بك وتوفير النفقات المرتبطة بالانتقال إلى منتجع التدليك أو منازل الآخرين. 

10. فنان ماكياج مستقل / خبير تجميل 

العاملون لحسابهم الخاص في محال فن المكياج يمكن أن تكون وظيفة رائعة منخفضة التوتر للأشخاص الذين يعانون من القلق لأنها تتيح لهم العمل بشكل مستقل وبالسرعة التي تناسبهم. مثل المعالجين بالتدليك، فإنهم عادة ما يعملون في أجواء هادئة وهادئة مثل الصالونات والمنتجعات الصحية أو من المنزل.

أن تصبح فنان مكياج ناجحًا يتطلب الكثير من التدريب. على الرغم من أن التدريب الرسمي ليس مطلوبًا تقنيًا، فمن الجيد أن تأخذ دروسًا لتحسين فرصك ومصداقيتك. يمكنك العثور على دروس مكياج عبر الإنترنت أو أخذ دورات في كلية المجتمع المحلي.

للعثور على عمل، اجمع ملفًا احترافيًا يحتوي على صور لعملك وابحث عن العملاء من خلال المعارض التجارية والشبكات والوصول إلى الشركات التي قد تحتاج إلى فناني الماكياج، مثل استوديو التصوير الفوتوغرافي أو أعمال التخطيط لحفلات الزفاف. 

11. توصيل الطعام أو البقالة

إذا كنت تعاني من القلق، فمن المحتمل أن تصبح سائقًا مع Uber أو Lyft بمثابة فكرة مسببة للتوتر. ومع ذلك، هناك طرق أخرى كسب المال بسيارتك.

على سبيل المثال، يمكنك توصيل طعام المطعم أو البقالة مع. باستخدام هذه الخيارات، يمكنك تعيين الجدول الزمني الخاص بك، ويكون لديك الحد الأدنى من التفاعل مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تأخذ فترات راحة متى احتجت إليها، ولا يوجد ضغط لتأخذ أكثر مما تشعر بالراحة معه. يمكنك حتى الاستماع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية أو الموسيقى الهادئة أثناء القيادة والتوصيل.

شريطة أن يكون لديك رخصة قيادة وسيارة، فإنك تصبح مقاولًا مستقلاً مع شركات التوصيل بالذهاب إلى موقع الويب الخاص بهما وملء النموذج. يعتمد المبلغ الذي تربحه على الوقت من اليوم، ومدى حجم الطلب، والمدينة والدولة التي تتواجد فيها، وحجم الإكرامية التي تتلقاها. 

ومن أهم شركات الشحن

1. شركة أرامكس.
2. شركة مشاوير.
3. شركة رابيدو.
4. شركة فيديكس إكسبرس.
5. شركة إكسبرس كايرو.
6. شركة أون تايم.

أسماء شركات توصيل الطلبات للمنازل

1. شركة مرسول.
2. شركة طلبات.
3. شركة جودز مارت.
4. شركة جلوفو.
5. شركة أكلني.
6. شركة فوو.
7. شركة غرابهاب .
8.  شركة أوبر إيتس.

12. مدرب لياقة بدنية

تدريب اللياقة البدنية قد يبدو اقتراحًا مفاجئًا للأشخاص الذين يعانون من القلق نظرًا لوجود قدر كبير من التفاعل مع الأشخاص في هذا الدور. ومع ذلك، فإن التدريب في منزلك أو منزل عميلك يمكن أن يجعل هذا الجانب أقل إثارة لأنه يوفر بيئة أكثر هدوءًا من صالة الألعاب الرياضية.

أيضًا، الحفاظ على لياقتك هو طريقة مثبتة علميًا للمساعدة في إدارة قلقك! يتمتع تدريب اللياقة البدنية بإمكانية أن يكون مهنة بدوام كامل، مع متوسط ​​دخل PT 51000 دولار في السنة.

أن تصبح مدربًا شخصيًا ينطوي على أوراق اعتماد مناسبة. هناك العديد من برامج الشهادات الرائعة عبر الإنترنت، بما في ذلك ISSA وACE. بمجرد الحصول على الشهادة، يمكنك العثور على العملاء من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والشبكات. 

الخلاصة 

ليس عليك أن تدع قلقك يمنعك من الحصول على وظيفة مرضية؛ من الممكن تمامًا العثور على وظيفة منخفضة التوتر تجعلك تشعر بالراحة بينما توفر لك المرونة لإدارة أعراض القلق لديك.

من نشر المحتوى عبر الإنترنت وتصميم الرسومات الإبداعية للشركات إلى عمل مكياج الآخرين ونقل طلبات الطعام، هناك كل أنواع الفرص المتاحة للأشخاص الذين يعانون من القلق. في حين أن بعض المواقف قد تتطلب درجة أو تعليم إضافي، معظمها لا يتطلب سوى شهادة الدراسة الثانوية ويمكن أن يتم ذلك عن بعد.

قم ببعض البحث لتجد ما يناسبك، ولا تخف من وضع نفسك في مكانة جيدة - فالسيرة المهنية المثالية في انتظارك!